​שלום לכולם אני אורי זהר מאמן ומקים OZ STUDIO.
האהבה שלי לעולם התנועה והכושר התחילה הרבה לפני שהפכה למקצוע.

כבר מגיל צעיר הייתי חלק ממסגרות ספורטיביות
הפועל ירושלים בשחיה, טניס תחרותי, והתעמקתי באומנויות לחימה, איגרוף וג׳יו־ג׳יטסו.

במהלך השירות הצבאי שלי כלוחם ביחידת מגלן
הבנתי עד כמה הכושר הפיזי והחוסן המנטלי הולכים יחד.
סיימתי קורס קרב מגע מתקדם, ומשם המשכתי להעמיק עוד יותר בעולם האימון.

אחרי השחרור, התחלתי לאמן,

צברתי ידע נרחב במגוון שיטות אימון:​

 

אימון פונקציונלי - חיזוק תנועות מהחיים האמיתיים, שיפור יציבה, שליטה בגוף.

HIIT – אימון אינטרוולים עצים – עבודה על שריפת שומן, סיבולת לב־ריאה, ושיפור חילוף חומרים.

טבטה – גרסה קיצונית של HIIT (20 שניות עבודה,10מנוחה–8סבבים)

אימון תחנות – מעבר בין תחנות, משלב כוח, אירובי ואתגר מנטלי.

קרוספיט – עבודה בעצימות גבוהה עם תרגילים אולימפיים, משקלים ועבודת זמן.

איגרוף – קואורדינציה, כוח מתפרץ, סיבולת מנטלית, פיזית.

קליסטניקס - אימון משקל גוף 

שיקום תנועה – התאמת אימונים לאנשים לאחר פציעה, חוסר איזון שרירי או מגבלות תנועה

אימוני כוח עם משקולות ומכשירים – לבניית מסת שריר

​